انتخاب ورزش رزمی

با عرض سلام از بین این ورزش های رزمی ژاپنی (کاراته کیوکوشین، آیکیدو و نینجوتسو ) کدام یک برای دفاع شخصی خوب وموثر است ؟برای دفاع شخصی کدام یک بهتر است ؟ آیکیدو یا نینجوتسو

لطفا پاسخ بفرمایید