نوشیدن اب هنگام صبح

در بسیاری مطالب خوانده ام که نوشیدن اب بعد از بیدار شدن از خواب به لاغری و چربی سوزی کمک میکند
این موضوع درست است؟
نوشیدن اب سرد بهتر است یا گرم؟
چند لیوان آب کافیست؟